Kursplan

Ab Januar 2017 beginnen die neuen Kurse an verschiedenen Orten.

In Kürze wird hier die Liste mit Terminen, Uhrzeit und Ort erscheinen.

 

Gerne können Sie sich aber bei Interesse bereits bei mir melden unter Kontakt.

 

Zeit Ort Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00 Saalburg             Yoga
10.00 - 11.00 Saalburg     RückenFit RückenFit      
10.30 - 11.30 Saalburg             Tabata Fit
17.00 - 18.15 Unterkoskau Yoga            
17.00 - 17.45 Saalburg     FaszienYoga        
18.45 - 20.00 Unterkoskau Tabata Fit            
19.00 - 20.15 Saalburg   Tabata Fit   Yoga       
20.30 - 21.45 Unterkoskau Yoga             

Die Bedeutung von eventuellen Abkürzungen findet Ihr unten bei den Kursbeschreibungen jeweils hinter den jeweiligen Kursen.

Kursbeschreibung

Tabata Fit 

Merkmal: Functional Fitnesstraining. HIIT Training, Ganzkörperfitness für alle. Effektive Mischung mit und ohne Geräte.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel bis hoch

Schwierigkeitsgrad: I bis III

Faszination Faszien

Merkmal: Unsere Muskulatur ist ummantelt mit dem Fasziengewebe, es verleiht und Stabilität und Kraft, häufig kommen auch Rückenschmerzen von Blockaden in dem Fasziengewebe. Es sollte nicht vernachlässigt werden.

Dauer: 45 Minuten

Intensität: niedrig - mittel 

Schwierigkeitsgrad: I und II

Body Toning (BT)

Merkmal: Straffung, Kräftigung und Formung der "Problemzonen", sowie Haltungsschulung mit und ohne Trainingsgeräte

Dauer: Basic: 60 Minuten, Kompakt: 45 Minuten

Intensität: mittel bis hoch

Schwierigkeitsgrad:  II und III

RückenFit (RüFit)

Merkmal: Rückentraining, Rückenschule (Theorie und Praxis)

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig - mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

Stretch&Relax (S&R)

Merkmal: Dehnung und Entspannung. Optimale Ergänzung zu jedem Training und zum einfach mal "Runterfahren"

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig bis mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

YOGA - Vinyasa Flow 

Merkmal: Kraft, Energie, Hartnäckigkeit beschreibt diesen Yogastil. Perfekt für Yogabeginner. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

Mama Workout (Mama)

Merkmal: Fettverbrennung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bekämpfung der "Mamaproblemzonen"

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel - hoch

Schwierigkeitsgrad: I - II

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