Kursplan 2018

Sobald Ihr euch für einen oder mehrere Kurse entschieden habt, meldet Ihr euch bei mir. Üblicher Weise übermittelt Ihr mir damit eure Telefonnummer oder andere Kontaktmöglichkeiten. Diese Daten werden nach der aktuellen Datenschutzverordnung behandelt. Ich werde euch dann für jeden Kurs rechtzeitig über den genauen Ort Bescheid geben. Die Fitnesskurse finden auf dem Sportplatz, am Strand oder im Park statt. Je nach Wetter und Einwilligung der Teilnehmer, wird auch der Stausee mit in die Kurse eingebunden. Gerne könnt Ihr vorab schon einmal in die AGB/Hafungsausschlusserklärung hineinschauen. Vor Ort werde ich euch diese nochmals zeigen und unterschreiben lassen.

 

Bei Interesse einfach bei mir melden unter Kontakt oder mir über WhatsApp eine Nachricht schicken.

 

Offene Dauerkurse:

Zeit Ort Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.15 Saalburg         Functional Fitness    
18.45 - 20.00 Unterkoskau Functional Fitness            
17.00 - 18.00 Unterkoskau Yoga            
18.15 - 19.15 Saalburg       Yoga      
19.00 - 20.00 Saalburg   Functional Fitness          
20.30 - 21.30 Unterkoskau Yoga            

Weitere Kurse

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Die Bedeutung von eventuellen Abkürzungen findet Ihr unten bei den Kursbeschreibungen jeweils hinter den jeweiligen Kursen.

Kursbeschreibung

SUP Einsteigerkurs

Merkmal: In den SUP Kursen werden euch Material, Handhabung, Paddel-Technick und Stauseeregeln erklärt. 

Der Kurs besteht aus einem Theorieteil und einem Praxisteil. 

Nach dem Kurs könnt Ihr gern allein mit den Boards aufbrechen.

Dauer: 1 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

SUP Yoga/Fitness

Merkmal: Beim Yoga und Fitness auf dem Board werden euch vorab kurz Material, Handhabung und Paddel-Technick erklärt.

Der Kurs ist für jeden geeignet der sich gerne neuen Herausforderungen stellen will. 

Dauer: 1,5 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

Functional Fitness Zirkel

Merkmal: Functional Fitnesstraining. HIIT Training, Ganzkörperfitness für alle. Effektive Mischung mit und ohne Geräte.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel bis hoch

Schwierigkeitsgrad: I bis III

Faszientraining

Merkmal: Unsere Muskulatur ist ummantelt mit dem Fasziengewebe, es verleiht und Stabilität und Kraft, häufig kommen auch Rückenschmerzen von Blockaden in dem Fasziengewebe. Es sollte nicht vernachlässigt werden.

Dauer: 45 Minuten

Intensität: niedrig - mittel 

Schwierigkeitsgrad: I und II

Neue Rückenschule

Merkmal: Rückentraining, Rückenschule (Theorie und Praxis)

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig - mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

Stretch&Relax (S&R)

Merkmal: Dehnung und Entspannung. Optimale Ergänzung zu jedem Training und zum einfach mal "Runterfahren"

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig bis mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

YOGA

Merkmal: Kraft, Energie, Hartnäckigkeit beschreibt diesen Yogastil. Perfekt für Yogabeginner. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

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