Events

3. Oktober - SUP Tour

Jede Jahreszeit hat seine Vorzüge, der Herbst bietet eine wunderschöne und facettenreiche Natur.

Vom Wasser aus bekommst Du nocheinmal einen anderen Blickwinkel auf die sich langsam zur Ruhe begebende Flora und Fauna. Eine kleine Auszeit mit der vollen Ladung Entspannung und Ruhe.

Was Dich erwartet:

Wir werden in einer kleinen Gruppe in See stechen. Die Tour ist für erfahrene Anfänger geeignet, es wird ausreichend Pausen geben.

Wir werden für ein kleines Picknick an Land gehen. Hierfür sind Snacks und Getränke geplant.

Wenn Du weißt, dass Du etwas mehr oder spezielles Essen benötigst, nimm Dir gerne Dein Lieblings-Lunchpaket mit, auch an eine Flasche Wasser solltest Du denken.

Auf dieser Tour wird es auch einen Zwischenstopp für eine kleine geführte Entspannung (Meditation) geben.

Equipment:

Von uns bekommst Du ein Board und Paddel, sowie einen Neoprenanzug. 

Du packst Dir gern einen Rucksack mit ein oder zwei Handtüchern, Wasser und was Du für Dich sonst noch brauchst. Bitte ziehe Dich so an, bzw. nimm Dir warme Kleidung mit, so dass Du lieber was ausziehst als das Du frierst. 

Ablauf:

Startpunkt ist die Verleihstation in der Werft.

Start: 11:00 Uhr (sei bitte mind. 10min. eher da)

Dauer: je nach Gruppendynamik ca. 3-4 h (inkl. Picknick & Meditation)

Im Überblick:

Leistungen                                  

• Material - Board, Paddel, Neo
• Theoretische & Praktische Einweisung in Material & Technick
• geführte Tour
• Snacks & Getränke
• geführte Mediation

Voraussetzungen

• sichere Schwimmfähigkeit
• allgemeine Gesundheit
• Erfahrung (mind. schon 1x auf dem Board gestanden und gepaddelt)

Teilnehmerzahl

• 5-8 Personen

Dauer

• ca. 3-4 h

Durchführbarkeit

• Abhängigkeit von Wetter & Coronamaßnahmen

Kleidung/Ausrüstung zum mitbringen

• Wasserschuhe oder Wassersocken wenn vorhanden (oder Barfuß)
• Neoprenanzug wenn einer vorhanden
• Badekleidung
• warme Bekleidung
• Handtuch (oder Handtücher)
• Wasser
• individueller Bedarf

Energieausgleich: 69,- €

9. Oktober - Wander Yoga

Der Herbst mit all seinen wunderbaren Farben schleicht sich langsam wieder bei uns ein.

In dieser Jahreszeit lohnt es sich ganz besonders, so viel Zeit wie möglich in der Natur zu verbringen und die ein oder andere Yogaeinheit einzulegen. Im Herbst befinden wir uns im Umbruch, das Elemt Metall ist dem Herbst zugeordnet.Die Meridiane Lunge (Yin) und Dickdarm (Yang) stehen im Vordergrund. Der Herbst wird mit dem Kommen und Gehen des Lebens assoziiert. Die Lunge nimmt Luft auf und wandelt sie in Sauerstoff um. Der Dickdarm eliminiert die Abfälle. Beide Organe stehen im Austausch mit der Umwelt. Das Element Metall steht für die Transormation. Du darfst Dich darauf konzentrieren Altes, was Dir nicht mehr dienlich ist, loszuzlassen.

Die ganz besondere Atmosphäre des Herbstes mit den tief hängenden Nebelschwaden im Tal und dem hellblauen Himmel, die kühle Luft und die immernoch sanft wärmende  Sonne laden geradezu ein, zu verweilen und loszulassen.

Genau deshalb lade ich Dich ein, ein paar Stunden in den Wald einzutauchen. Wir werden viel neues Prana (Lebensenergie) tanken. Pranayama, also die Atmung spielt eine große Rolle, sowie Asanas die den Lungen- und Dickdarm - Meridian ansprechen um das Chi (Energie im TCM) oder auch Prana zu harmoniosieren. 

Wir treffen uns 9:00 Uhr an meiner Verleihstation in der Wetft. 9:15 Uhr gehts mit dem Wassertaxi zu unserem Wanderstartpunkt. von hier an werden wir wander, Yoga praktizieren und gemeinsam brunchen.

Alle Yogis und diejenigen die denken sie wären keine, sind herzlich willkommen, mit oder ohne Erfahrung, es ist ja schließlich immer das erste Mal, stimmt´s ;)

Im Überblick

Wanderstrecke: ca. 12km

Start: 9:00 Uhr

Startpunkt: Verleihstation Werft

Dauer: je nach Gruppendynamik, mach Dich frei von Planung und nimm Dir an diesem Tag nichts vor

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf max. 10 Personen

Was Du erlebst

• einen kleinen Urlaub,
• ein kleiner Trip übers Wasser
• eine geführte Wanderung,
• die Verbundenheit zur Natur,
• eine Yogapraxis,
• eine Meditation,
• kleiner Brunch,
• Austausch mit neuen und bekannten Menschen,
• Entspannung pur,
• Dich,...

Was Du brauchst

• Wanderschuhe oder ähnliche bequeme Schuhe für unwegsames Gelände
• Rucksack
• Wasser oder was Du trinkst
• Yogamatte für outdoor
• angemessene Bekleidung, lieber moch was zum anziehen mitnehmen oder entsprechende Funktionsbekleidung, Du kennst Dich am besten
• evtl. kleines Handtuch

Energieausgleich: 60,- €

23. oder/und 24. Oktober

SUP Tour und/oder Mini Fitness Bootcamp

Ich freue mich auf Dein Feedback und je nach dem zu welchem Datum sich die meisten Teilnehmer melden gestalten wir ein unvergessliches Adventure ;)

29. / 30. & 31.Oktober

Workshop - Yoga & Ernährung - Ein gesundes Leben in Balance 

An diesem Wochenende möchte ich Dir gern die Möglichkeit bieten ein kleines Retreat zu genießen. Rund ums Thema "Gesundes Leben in Balance". 

Vielleicht möchtest Du einfach mal nur genießen, zuhören und Dir was gönnen. Dann bist Du hier richtig.

In den 3 Tagen wirst Du außerdem einiges zum Thema Yoga und Ernährung für Dich in aller Ruhe aufsaugen dürfen. Damit verbunden stehen natürlich Aspekte wie Gesundheit im Allgemeinen, Stressmanagement, Freiheit, Work-Life-Balance, Body&Mind, gesunde Ernährung, uvm. im Fokus.

Der Sinn soll sein, dass Du für Dich, wenn Du denn auf der Suche bist, mehr darüber erfährst wie Du ein ausgeglichenes, gesundes & glückliches Leben in dieser verrückten Welt etablieren kannst. 

Der Ablaufplan ist noch in Arbeit. Was bisher (unter Vorbehalt) geplant ist:

Freitag Abend

18:30 - Yoga Nidra

Samstag (ca. 9:00 - 18:00 )

9:00 - 10:00 Morning Flow

10:30 - 11:30 Brunch auf dem Schiff der Marina Fahrgastschifffahrt (inkl. Rundfahrt)

11:30 - Gemeinsamer Weg zum Sportlerheim

12:00 - 18:00

-Start in die Basics der Ernährung

-Zoom Call mit Dr. med Tarané Probst (Ganzheitliche Medizin) zum Thema Hormone 

-Pranayama

-gemeinsames Abendessen

-etc.

Sonntag (ca. 10:00 - 16:00 )

Yoga Theorie und Praxis

Chakren, Mudras

KinderYoga 

Chanting (Mantras singen)

Es besteht natürlich die Möglichkeit einzelne Inhalte zu buchen.

Zunächst müssen nicht alle Tage gebucht werden, jeder Tag ist einzeln buchbar.

Auch das Kinder Yoga oder das Chanten wird im kleinen Raum im Sportlerheim stattfinden und ist getrennt buchbar. Der Samstag kann als halber Tag ab Mittag gebucht werden.

Preise stehen wie das Programm unter Bearbeitung und damit unter Vorbehalt!

Energieausgleich

A: Volle Ladung Fr.-So. : ca. 120 - 150€ (je nachdem wie sich das Programm entwickelt, wird sich der Preis entwickeln) 

Was steckt drin:

> Snacks und Getränke an jedem Tag 

> Yoga Nidra Einheit
> Morning Flow Samstag

> Schiffsrundfahrt

> Brunch 

> Vortrag zum Thema Ernährung

> Pranayamaeinheiten

> Meditationen

> Asana-Praxis

> Abendessen

> Morning Flow Sonntag

> Theorie zum Thema Yoga

> Yogapraxis 

-> Kinderyoga und Chanting ist exklusive, gibts aber für alle die im Packet buchen dazu.

B: Freitag - Yoga Nidra       15 €

C: Samstag - voll         

                 - ab Mittag 

D: Sonntag - voll                

E: Kinderyoga - 

F: Chanting -