Kursplan 2021
Sobald Ihr euch für einen oder mehrere Kurse entschieden habt, meldet Ihr euch bei mir. Üblicher Weise übermittelt Ihr mir damit eure Telefonnummer oder andere Kontaktmöglichkeiten. Diese Daten werden nach der aktuellen Datenschutzverordnung behandelt. Ich werde euch dann für jeden Kurs rechtzeitig über den genauen Ort Bescheid geben. Die Fitnesskurse finden auf dem Sportplatz, am Strand oder im Park statt. Je nach Wetter und Einwilligung der Teilnehmer, wird auch der Stausee mit in die Kurse eingebunden. Gerne könnt Ihr vorab schon einmal in die AGB/Hafungsausschlusserklärung hineinschauen. Vor Ort werde ich euch diese nochmals zeigen und unterschreiben lassen.
Bei Interesse einfach bei mir melden unter Kontakt oder mir über WhatsApp eine Nachricht schicken.
Offene Dauerkurse
Zirkeltraining
Montags (Unterkoskau) & Dienstags (Saalburg) 18:30Uhr / Freitags (Saalburg) 16:30 Uhr
Yoga
Dienstags 20:00 Uhr (Saalburg)
Donnerstags 18:30 Uhr (Saalburg)
Weitere Kurse
Einmalige Termine:
SUP Einsteigerkurse und SUP Yoga und Touren bitte unter der Kategorie Stand up paddling einsehen.
Weitere Termine in Planung für:
Familienyoga
Männeryoga
Selbstverteidigung
Kursbeschreibung
SUP Einsteigerkurs
Merkmal: In den SUP Kursen werden euch Material, Handhabung, Paddel-Technik und Stauseeregeln erklärt.
Der Kurs besteht aus einem Theorieteil und einem Praxisteil.
Nach dem Kurs könnt Ihr gern allein mit den Boards aufbrechen.
Dauer: 1 h
Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach
SUP Yoga/Fitness
Merkmal: Beim Yoga und Fitness auf dem Board werden euch vorab kurz Material, Handhabung und Paddel-Technik erklärt.
Der Kurs ist für jeden geeignet der sich gerne neuen Herausforderungen stellen will.
Dauer: 1,5 h
Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach
Functional Fitness Zirkel - ZirkelFit (kann bei der Krankenkasse eingereicht werden)
Merkmal: Functional Fitnesstraining. HIIT Training, Ganzkörperfitness für alle. Effektive Mischung mit und ohne Geräte.
Dauer: 60 Minuten
Intensität: mittel bis hoch
Schwierigkeitsgrad: I bis III
Faszientraining
Merkmal: Unsere Muskulatur ist ummantelt mit dem Fasziengewebe, es verleiht und Stabilität und Kraft, häufig kommen auch Rückenschmerzen von Blockaden in dem Fasziengewebe. Es sollte nicht vernachlässigt werden.
Dauer: 45 Minuten
Intensität: niedrig - mittel
Schwierigkeitsgrad: I und II
Neue Rückenschule (kann bei der Krankenkasse eingereicht werden)
Merkmal: Rückentraining, Rückenschule (Theorie und Praxis)
Dauer: 60 Minuten
Intensität: niedrig - mittel
Schwierigkeitsgrad: I - II
Stretch&Relax (S&R)
Merkmal: Dehnung und Entspannung. Optimale Ergänzung zu jedem Training und zum einfach mal "Runterfahren"
Dauer: 60 Minuten
Intensität: niedrig bis mittel
Schwierigkeitsgrad: I - II
YOGA
Merkmal: Kraft, Energie, Hartnäckigkeit beschreibt diesen Yogastil. Perfekt für Yogabeginner. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Dauer: 60 Minuten
Intensität: mittel
Schwierigkeitsgrad: I - II
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