Kursplan 2020

Sobald Ihr euch für einen oder mehrere Kurse entschieden habt, meldet Ihr euch bei mir. Üblicher Weise übermittelt Ihr mir damit eure Telefonnummer oder andere Kontaktmöglichkeiten. Diese Daten werden nach der aktuellen Datenschutzverordnung behandelt. Ich werde euch dann für jeden Kurs rechtzeitig über den genauen Ort Bescheid geben. Die Fitnesskurse finden auf dem Sportplatz, am Strand oder im Park statt. Je nach Wetter und Einwilligung der Teilnehmer, wird auch der Stausee mit in die Kurse eingebunden. Gerne könnt Ihr vorab schon einmal in die AGB/Hafungsausschlusserklärung hineinschauen. Vor Ort werde ich euch diese nochmals zeigen und unterschreiben lassen.

Bei Interesse einfach bei mir melden unter Kontakt oder mir über WhatsApp eine Nachricht schicken.

Offene Dauerkurse:

Zirkeltraining

Montags (Unterkoskau) & Dienstags (Saalburg) 18:30Uhr / Freitags (Saalburg) 16:30 Uhr 

Yoga 

Dienstags 20:00 Uhr (Saalburg)

Donnerstags 18:30 Uhr (Saalburg)

Weitere Kurse

Einmalige Termine:

YOGA

Sunset Yoga am 7. & 15. August

Yin Yoga und Meditation zur Abendstimmung

Uhrzeit: Freitag 07.August um 18:00-19:30 Uhr

             Samstag 15.August um 17:00-18:30 Uhr

Early Bird Yoga

Energetisierendes, erweckendes Yoga, kraftvoll, erwärmend mit Pranayama und Meditation

jeden Sonntag im August um 7:00-8:45 Uhr

(2./9./16./23./30. August)

SUP Einsteigerkurse und SUP Yoga bitte unter der Kategorie Stand up paddling einsehen.

Weitere Termine in Planung für:

Familienyoga

Männeryoga

Selbstverteidigung

Kursbeschreibung

SUP Einsteigerkurs

Merkmal: In den SUP Kursen werden euch Material, Handhabung, Paddel-Technik und Stauseeregeln erklärt. 

Der Kurs besteht aus einem Theorieteil und einem Praxisteil. 

Nach dem Kurs könnt Ihr gern allein mit den Boards aufbrechen.

Dauer: 1 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

SUP Yoga/Fitness

Merkmal: Beim Yoga und Fitness auf dem Board werden euch vorab kurz Material, Handhabung und Paddel-Technik erklärt.

Der Kurs ist für jeden geeignet der sich gerne neuen Herausforderungen stellen will. 

Dauer: 1,5 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

Functional Fitness Zirkel - ZirkelFit (kann bei der Krankenkasse eingereicht werden)

Merkmal: Functional Fitnesstraining. HIIT Training, Ganzkörperfitness für alle. Effektive Mischung mit und ohne Geräte.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel bis hoch

Schwierigkeitsgrad: I bis III

Faszientraining

Merkmal: Unsere Muskulatur ist ummantelt mit dem Fasziengewebe, es verleiht und Stabilität und Kraft, häufig kommen auch Rückenschmerzen von Blockaden in dem Fasziengewebe. Es sollte nicht vernachlässigt werden.

Dauer: 45 Minuten

Intensität: niedrig - mittel 

Schwierigkeitsgrad: I und II

Neue Rückenschule (kann bei der Krankenkasse eingereicht werden)

Merkmal: Rückentraining, Rückenschule (Theorie und Praxis)

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig - mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

Stretch&Relax (S&R)

Merkmal: Dehnung und Entspannung. Optimale Ergänzung zu jedem Training und zum einfach mal "Runterfahren"

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig bis mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

YOGA

Merkmal: Kraft, Energie, Hartnäckigkeit beschreibt diesen Yogastil. Perfekt für Yogabeginner. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II