Kursplan 2022/23

Sobald Du Dich für einen oder mehrere Kurse entschieden hast, meldest Du Dich bei mir per WhatsApp, Anruf oder Mail.

Üblicher Weise übermittelst Du mir damit Deine Telefonnummer oder andere Kontaktmöglichkeiten. Diese Daten werden nach der aktuellen Datenschutzverordnung behandelt. Ich werde Dich dann für jeden Kurs rechtzeitig über den genauen Ort Bescheid informieren. Die Fitnesskurse finden im Frühjahr/Sommer/Herbst auf dem Sportplatz, am Strand oder im Park statt. Im Winter miete ich verschiedene Räumlichkeiten an. Je nach Wetter und Einwilligung der Teilnehmer, wird auch der Stausee mit in die Kurse eingebunden. Gerne könnt Ihr vorab schon einmal in die AGB/Hafungsausschlusserklärung hineinschauen. Vor Ort werde ich euch diese nochmals zeigen und unterschreiben lassen.

 

Dann kann es auch schon los gehen ->  Kontakt / WhatsApp 

 

Offene Dauerkurse  

Zirkeltraining 

 

Montags    18:30 Uhr in Unterkoskau in der Alabamahalle

Dienstags  18:30 Uhr in Saalburg im Sportlerheim

Freitags    16:30 Uhr in Schleiz im clever fit 

 

Yoga 

 

Montags        20:00 Uhr in Unterkoskau in der Alabamahalle

Dienstags      20:00 Uhr in Saalburg im Sportlerheim

Donnerstags 18:30 Uhr in Schleiz im clever fit

Freitags        18:30 Uhr in Schleiz im clever fit

Weitere Kurse

Einmalige Termine:

 

SUP Einsteigerkurse und SUP Yoga und Touren bitte unter der Kategorie Stand up paddling einsehen.

 

Kursbeschreibung

Functional Fitness Zirkel - ZirkelFit (zertifizierter Präventionskurs)

Merkmal: Functional Fitnesstraining. HIIT Training, Ganzkörperfitness für alle. Effektive Mischung mit und ohne Geräte.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel bis hoch

Schwierigkeitsgrad: I bis III

YOGA

Merkmal: Kraft, Energie, Hartnäckigkeit beschreibt diesen Yogastil. Perfekt für Yogabeginner. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Es werden Kraft und Beweglichkeit verbessert.

Dauer: 60 Minuten

Intensität: mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

SUP Einsteigerkurs

Merkmal: In den SUP Kursen werden euch Material, Handhabung, Paddel-Technik und Stauseeregeln erklärt. 

Der Kurs besteht aus einem Theorieteil und einem Praxisteil. 

Nach dem Kurs könnt Ihr gern allein mit den Boards aufbrechen.

Dauer: 1 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

SUP Yoga/Fitness

Merkmal: Beim Yoga und Fitness auf dem Board werden euch vorab kurz Material, Handhabung und Paddel-Technik erklärt.

Der Kurs ist für jeden geeignet der sich gerne neuen Herausforderungen stellen will. 

Dauer: 1,5 h

Ort: Saalburg, Wetteraweg, Saalburg Beach

Faszientraining

Merkmal: Unsere Muskulatur ist ummantelt mit dem Fasziengewebe, es verleiht und Stabilität und Kraft, häufig kommen auch Rückenschmerzen von Blockaden in dem Fasziengewebe. Es sollte nicht vernachlässigt werden.

Dauer: 45 Minuten

Intensität: niedrig - mittel 

Schwierigkeitsgrad: I und II

Neue Rückenschule (kann bei der Krankenkasse eingereicht werden)

Merkmal: Rückentraining, Rückenschule (Theorie und Praxis)

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig - mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

Stretch&Relax (S&R)

Merkmal: Dehnung und Entspannung. Optimale Ergänzung zu jedem Training und zum einfach mal "Runterfahren"

Dauer: 60 Minuten

Intensität: niedrig bis mittel

Schwierigkeitsgrad: I - II

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