Yoga - Der ganzheitliche Gesundheitsansatz

Um Yoga zu praktizieren, musst du kein bestimmtes Alter, keinen bestimmten Körper oder kein bestimmtes Geschlecht haben. Yoga kann jeder. Beim Yoga darfst du so sein wie du bist. In den letzten Jahren ist Yoga sehr populär geworden. Es gibt zahlreiche Studien, welche die positive Wirkung von Yoga belegen. Yoga ist integrale Technik, die auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene seine Wirkung entfaltet. Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit von der Ursprungssilbe „Yui“ , was so viel bedeutet wie zusammenbinden. Es ist eine Jahrtausend alte indische Lehre, welche Körper, Geist und Seele zusammenbringen möchte. Die Rishis (indische Weise) suchten nach einem Übungssystem, einem Weg, der es ermöglicht den Menschen im ganzheitlichen Sinne Gesundheit und Frieden zu verschaffen. Durch gezielte Übungen auf körperlicher und mentaler Ebene möchte Yoga den unruhigen Geist zähmen und den Körper schulen. Achtsamkeit spielt hierbei eine große Rolle. Ein wichtiger Gelehrter ist Patanjali. Er verfasste im 2. oder 4.Jh.v.Chr. das Yoga Sutra, ein wichtiger Quelltext des Yoga. In dem zweiten Buch beschreibt er eine Art Anleitung, den 8-stufigen Pfad, welcher mithilfe von Verhaltensgrundsätzen, sowie geistigen und körperliche Übungen zur Selbsterkenntnis führen soll.

 

Der Weg zu dieser tiefen Entspannung, die wir suchen führt für viele von uns am einfachsten über unseren Körper und damit über Asanas, die Körperhaltungen. Diese Haltungen allein sind schon wohltuend und förderlich für die Gesundheit.

 

Es gibt viele Arten von Yoga. Bei mir findest du eine gute Mischung, um deinen eigenen Yogaweg zu etablieren. Wenn du dem ganzen gern einen Namen geben möchtest, dann findest du bei mir Hatha Yoga als Basis meiner Praxis.

 

kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

Für den bestmöglichen Erfolg, werden wir gemeinsam in einem kostenfreien Erstgespräch über deine Bedürfnisse sprechen, um diese zu bestimmen. Wenn so weit alles passt und die Chemie stimmt vereinbaren wir einen Termin für eine Einzel-Sessions oder du nimmst an einen der zahlreichen Gruppenkurse teil.

 

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CSports - Yoga für Frauen & Männer

Die Positive Wirkung des Yoga

 

  • Yoga kräftigt und dehnt die Muskulatur
  • Löst Verspannung und Blockaden und hilft damit bei Schmerzen
  • Verbessert die Durchblutung
  • Verbessert die Funktion der Organe
  • Stärkt das Immunsystem
  • Reduziert Stress
  • Verbessert den Schlaf
  • Verbessert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
  • Hilft bei Verdauungsproblemen
  • Vertieft den Atem und schult das korrekte und ökonomische Atmen
  • Wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System
  • Hilft bei Bluthochdruck
  • Positive Wirkung als therapiebegleitende Maßnahme bei Krebserkrankungen und Depressionen
  • Hebt die Stimmung und gleicht das Gemüt aus - Und so viel mehr ;)

Wo findet die Yoga-Einheit statt?

 

Ich biete mehrere Arten von Yoga an. Neben dem klassischen Hatha Yoga mische ich die verschiedenen Stile. Dadurch verwenden wir die effizientesten Übungen aus jeder Yoga-Art. du wünschst dir deine Yoga-Einheit an einem bestimmten Ort? Kein Problem: Unsere gemeinsame Yoga-Einheit kann bei dir zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio, in meinem Fitnessraum oder in der freien Natur stattfinden. Wir suchen uns den geeigneten Platz oder Raum, in dem du dich am wohlsten fühlst.

Termine und Preise

 

Gern kannst du auch in einem unserer Gruppenkurse teilnehmen. Die Termine hierfür findest du in der Kursübersicht. Du möchtest eine(n Freund/in) mitbringen? Super! So teilen sich nicht nur die Kosten, sondern auch der Spaßfaktor. Eine aktuelle Preisübersicht findest du unter Preise.

Wöchentliche Yoga-Kurse in Saalburg
Dienstags 20 Uhr
Donnerstags 18:30 Uhr
Gebühr/Einheit: 15,- €
Yoga Morning Flow 2021 (SUP Verleih Station Werft - Marina Schifffahrt)
Juni 27. Juni 8:00 Uhr
Juli 04. Juli 8:00 Uhr
18. Juli 8:00 Uhr
25. Juli 8:00 Uhr
August 01. Aug 8:00 Uhr
08. Aug 8:00 Uhr
15. Aug 8:00 Uhr
22. Aug 8:00 Uhr
Energieausgleich: 15,- € (Abhängigkeit vom Wetter versteht sich)

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Ich freue mich auf ein gemeinsames Training und Deine ersten Erfolge!

Ich bin dein Personal Trainer in den Bereichen Fitness, Yoga & Ernährung

 

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